Jesli chodzi o pieniadze to masz niewatpliwie duzo racji i przyznaje, ze nie wzialem tego pod uwage. Musisz jednak przyznac, ze problem pieniedzy, a takze, ze tak to ujme "stopnia bycia po***anym" nadal istnieje. Insulina i hormon sa z tego co wiem niewykrywalne, a potrafia (zdaniem "guru", ktorego znam, sam trzymam sie z dala [...]
Po pierwsze ćwicz regularnie. Ćwicząć sporadycznie nabawisz się kontuzji, a nie przyrostów masy. Tak jak mówili przedmówcy, możesz sobie na tym sprzęcie ułożyć dobre FBW oparte na ćwiczeniach podstawowych (martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie, drążek do karku, drażek wąsko przodem, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia itd.). Problem może być jedynie [...]
lodzianin1, ok to problem braku apetytu rozwiazany, teraz jak to poustawiać z odżywkami i ochrona wątroby bo jednak ida dwa orala na watrobe choc są to niby srodki mało szkodliwe ale trzeba sie zabezpieczyć.
... ;/ to ja juz nie kumam jedni mowia ze tluszcz sie odklada glownie z wegli inni ze z kalorii... o tluszczach czytam juz od jakiegos czasu, bo zawsze mialem z tym problem... :) hm tak sie zastanawiam ze chyba powininem o tym wspomniec na poczatku bo nie wiem na ile to ma wplyw na diete ale generalnie nie stronie od SAA... :)
MOze to nie problem samego bialka, a np. zakwaszenie organizmu? Jak wyglada sprawa z warzywami u Ciebie? p.s Zacznij jesc, jak nalezy. Oblicz zapotrzebowanie i dodaj z 500-600kcal.
Smak mam ponieważ mam problemy z łykanie tych tabsów więc otwieram je poprostu wysypuje na łyżeczke łykam i popijam wodą. Myśle że nie jeden z Was ma taki problem i po to też chyba Tabsy z Olimpu są przystosowane do otwierania i wysypywania, a przynajmniej tak mi się wydaje.
[...] dobrze jest atakować pod wieloma kątami, a już na pewno można to stwierdzić patrząc na budowę anatomiczną. I raczej dałbym martwy jako pierwsze ćwiczenie, gdybyś potem miał problem ze stabilizacją przy wiosłowaniu, to rób je w podporze o ławeczke. Na triceps adnotacja jak do bicepsu, ale w sumie masz nawet dobrze rozpisany, niech będzie. Poza [...]
[...] chcialem kolejna linie i wyslalo mi wiadomosc. Dzieki za odpowiedzi na pewno sie do czesci odniose. Dzieki za rady co do posilków i produktów, bo w sumie z tym zawsze mam problem , największa bolączką u mnie jest czas, dlatego będę się starał robić większe porcje na kilka dni. Co do ilości kalorii, zobaczymy po pierwszym tygodniu jak to [...]
[...] przeważnie steper, ergometr wioślarski eliptyk. Praca lekka bardziej siedząca, posiłki mogę jesc regularnie. Yaaraass chyba cos w tym jest co piszesz bo kalori ucinam z węgli solidnie. jak się zaprę to z węli zjem tylko worek ryżu dziennie z czego po treningu połowę. kalori z tłuszczy do końca nie przestrzegam więc może w diecie tkwi problem.
[...] 15x8 20x8 25x8 25x8 wyciskanie hantli (barki)10x8 15x8 17,5x5 francuz hantla oburacz 15x10 20x5 uginanie ramion hantla 12,5x10 15x8 w przysiadach czuje ze moge wiecej ale dzisiaj bylem sam na silowni wiec nie brałem bo o kontuzjie latwo zwlaszcza ze z odkladaniem lekki problem mam a i pytanie czy przysiady moge robic w treningu A i B??
Dziękuję ! Bardzo mi sie to podoba :D. Na razie będę musiała zastąpić kurczaczka wołowinką lub rybką. A tuńczyk to ma być z wody? bo nie lubię, ten w oleju zdecydowanie bardziej mi smakuje a 200-300 kcal więcej to dla mnie nie problem. Ech a wydawało mnie się, że zadam tylko jedno pytanie. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2004-04-24 00:43:43
[...] przed i po treningu daje jeszcze ryż. I te posiłki około treningowe z piersią z kurczaka wchodzą mi znakomicie. Podgrzewam sobie je w mikrofali i zjadam z chęcią, nie ma problemu. Problem jest w pracy. Tam nie mam możliwości podgrzania, to jest pewne jak w banku. Tak więc jestem zmuszony niejako zjadać pierś na zimno. Teraz na redukcji pierś [...]
Ok, dzięki za instrukcję jak przyrządzić płatki owsiane :D Będę tak robił przez tydzień i zobaczymy, czy problem minie. A takie jeszcze pytanko do diety. Bo mam coś mało tłuszczy chyba i czym mógłbym je uzupełnić? Kalorii trochę więcej w diecie i tak się przyda, a taki niski poziom tłuszczu to chyba też nie robi dobrze na stawy, przynajmniej z [...]
[...] stosuje produkt zaobserwowala rowniez puchniecie kostek? Czy jest wcześniej podobnie pojawialy sie tego typu objawy? puchniecie i obrzeki nog moga byc rowniez spowodowane problemami z nerkami, watroba, sercem, a nawet zwiazane np. z problemami pluc, warto rowniez wykonac dopplera zyl jezeli problem jest uciazliwy. Bardziej bym podejrzewal [...]
Problem nie polega na tym, że ktoś czegoś nie napisał, lecz że ty tego nie zrozumiałeś. Kwestia rekompozycji - to nie są moje założenia czy moja ocena. Jedyną oceną jest twoja - nie da się. Nie masz pojęcia na ten temat, ale nie da się, bo ... kłóci się to z jedyną teorią, którą znasz - dodatnim lub ujemnym bilansem kalorycznym, kiedy rekompozycja [...]
[...] jest taki program treningowy z dokładnym rozpisem czasu biegu, jego intensywnością itp.Nawet to przypomina Twój planPostaram się to realizować:)Powiedz mi natomiast co sądzisz o rowerze(jako o środku na problem?). dzięki:) P.S.Heh, tez bym chciała sobie wyjechać...Cóż kilka rzeczy niestety trzyma mnie w Krakowie, heheh na przykład matura smoczek
[...] słuchawkach,obejrzeć ulubiony film,czy poczytać książke byle by nie myśleć o meczu .Ciężko doradzać w tej materii bo każdy jest inny.Swego czasu Jesus Navas (Sevilla) miał problem że się blokował na mecze reprezentacji w klubie bez problemu pykał,w jego wypadku współpraca z psychologiem pomogła ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-02-23 [...]
[...] to urazilo A jak widziszs moj post nie dotyczy tego, kogo wyslac, bo ja wybralem sie sam w dodatku w dresiku i adidaskach, ale babka nic nie podejrzewala bo mialem dobra recepte i sie normalnie zachowywalem...Ja pytam, czy wszyscy macie takie problemy z dostawaniem sterydow w aptece, bo w moim 100-tysiecznym miescie jest z tym cholerny problem
i w tym jest problem bo za cholere nie bedziesz wiedział czy jest czy cie w balona robią.... z Clomidem, nolwadexem - 0 problemu..... a jak zobaczą młodego kolesia i testosteron na recepcie to odrazu wiadomo po co.... kumpel kiedys wchodzi do apteki z lewa recepta... usmiecha sie pieknie podaje aptekarce recepte.. a ta z jeszcze więszym usmiechem: [...]
juniorzy w ts a doping ;)
